皆様、こんにちは。
熱い季節に入りましたね。いかがお過ごしでしょうか？

今回はこの時期気を付けたい病気のお話です。

それは、脳梗塞です。
脳梗塞は、脳の血管が詰まって血液が流れなくなる病気で、
重い障害や死に至ることもあります。

脳梗塞には、動脈硬化や心房細動などが原因で起こるものがありますが、
季節によっても発症しやすさが変わります。
特に、暑い夏の時期には脳梗塞が起こりやすいと考えられています。

夏に脳梗塞が起こりやすい理由は、熱中症や脱水状態になることで、
血液がドロドロになり、血栓（血のかたまり）ができやすくなるからです。

血栓が脳の血管で詰まれば脳梗塞に、心臓の血管で詰まれば心筋梗塞になるわけです。
また、気温の変化や寒暖差も、血圧を上げたり下げたりして、
脳梗塞のリスクを高めると言われています。

夏の脳梗塞を予防するには、以下のことに気をつけましょう。

1　水分補給をこまめにする（水や麦茶などミネラルを含む飲み物がおすすめ）
2　アルコールやカフェイン入りの飲み物は控える（利尿作用で水分が失われる）
3　過度な運動や暑さにさらされない（熱中症を防ぐ）
4　塩分を摂りすぎない（1日の目安は男性7.5g未満、女性6.5g未満）
5　適度な運動をする（1日30分程度のウォーキングなど）
6　ストレスをためない（気分転換をする）
7　タバコは厳禁（血流を妨げる）

いかがでしたか？

ちょっとした事で予防ができるので、皆様、是非意識してくださいね。

ブログ掲載者名：嶋田・野上