投稿者: ahl

介護職員等処遇改善加算 職場環境の取り組みについて　お知らせします
介護職員等処遇改善 職場環境等の取り組み
福祉・介護職員等処遇改善 職場環境等の取り組み

寒さも和らぎ、春の訪れを感じる事が出来るようになってきました。
１日の気温の差があり、体調を崩しやすくなっていないでしょうか？
体調を崩さないようにように春を迎える準備をしましょう。

節分祭
男性のお客様も『やったことない』と言われながら挑戦されていました。
昼食後には、豆まきのゲームや鬼のイラストをつけたボウリングを楽しみました。

 

カレンダー制作
春を感じる菜の花と蝶々のカレンダー。
綺麗に咲いたお花を見たいですね。

 

フラワーアレンジメント
どこに挿したらいいか悩みながら参加されています。
出来上がりのお花と笑顔で写真を撮りました。

 

３月の壁画作り
クローバーに蝶々。春らしい壁画が出来ました。

 

今月お誕生日のお客様です。おめでとうございます。
皆様、いつも美味しそうにケーキを召し上がられています。

 

ブログ掲載者名：坂本

“栄養から整える食事”とは？
「疲れやすい」
「気分が落ち込みやすい」
「朝起きるのがつらい」
病院で検査をしても「異常なし」と言われるのに、なんとなく体調が優れない…。
そんな経験はありませんか？

最近、そうした原因がはっきりしない不調の背景に「栄養不足」があるのではないかと
今、注目されているのが精神科医である「藤川理論」に基づく食事法です。
今日は、一般の方にもわかりやすくその考え方を紹介します。
藤川理論の基本：体は「栄養」でできている
藤川理論では、とてもシンプルな考え方を大切にしています。

体も心も、食べたもので作られている。
特に重要とされている栄養素が次の3つです。
・タンパク質
・鉄
・ビタミンB群
これらが不足すると、
・疲れやすい
・不安や落ち込み
・冷え
・頭痛
・めまい
など、さまざまな不調につながる可能性があると言われています。
現代人に多い「タンパク質不足」
意外かもしれませんが、日本人は慢性的にタンパク質が不足している人が多いと言われています。

例えばこんな食事…
朝
・パンとコーヒー
昼
・うどん
夜
・ご飯と少しのおかず
一見、普通の食事ですが、タンパク質量はかなり少なめです。

タンパク質は
筋肉・ホルモン・神経伝達物質・皮膚・髪
など、体のほとんどの材料になります。
つまり不足すると、体も心もエネルギー不足になってしまうのです。
藤川理論でおすすめされる食事
基本はとてもシンプルです。

① タンパク質をしっかり摂る
・卵
・肉
・魚
・大豆製品
目安としては
毎食タンパク質の摂取を意識すること。
② 鉄を意識する
特に女性は鉄不足になりやすいです。
鉄が不足すると
・疲れ
・集中力低下
・気分の落ち込み
などが起こりやすくなります。
鉄を多く含む食材
・赤身肉
・レバー
・あさり
・かつお
③ 糖質に偏りすぎない
糖質が多すぎると
・血糖値の乱高下
・眠気
・イライラ
などが起こることがあります。
ご飯やパンを食べるときは
タンパク質と一緒に食べるのがポイントです。
東洋医学の視点でも大切な「食養生」
実は、東洋医学でも昔から
「脾胃（消化器）を整えることが健康の基本」
と言われています。
食べ物が体を作るという考え方は、
栄養学でも東洋医学でも共通しています。
鍼灸の施術と合わせて
食事を少し見直すだけでも、体の調子が変わる方は少なくありません。

まとめ
もし今、
疲れが取れない
気力が出ない
なんとなく不調
と感じているなら、
まずは食事を少しだけ意識してみることも一つの方法です。
特に
✔ タンパク質
✔ 鉄
この2つを意識するだけでも、体の変化を感じる方も多いと言われています。
毎日の食事は、未来の体を作るもの。
無理のない範囲で、少しずつ整えていきましょう。

詳しく聞きたい・知りたい方は、是非ぽーと鍼灸院まで連絡ください！！！
ブログ掲載者：　鍼灸師　田　弓子

日に日に春が近づいて、梅の花も満開となりました。
暖かい春ももう目の前です。桜が咲くのも楽しみですね。

さて、２月のぽーといちおかデイサービスの様子をお伝えしていきたいと思います。
２月といえば、節分ですよね。
ぽーといちおかでも節分のイベントにて豆まきをしました。
新聞を手先の運動をかねて、たくさんのお客様に丸めて頂きました。
それを鬼へ投げて頂き、１年の無病息災を願い、邪気を払って頂きました。
みなさま元気に『鬼は外ー！！』と投げられ、笑顔がたくさん溢れていました。

 

玄関前の節分の壁面では、鬼の気分になって記念撮影をしました。
ポーズを決めて下さっていました。

 

３月のお雛様の飾りを制作しました。
お客様それぞれ顔が違っていてステキに仕上がっていました。

次のブログもお楽しみに！！

ブログ掲載者名：愛知

今年の２月はジェットコースター並みの寒暖差でしたが、皆さま元気に色々な活動に取り組んでくださいました。

まずは、節分祭です！
『鬼は～外！福は～内！』鬼退治して、楽しみながらの健康祈願♡
おやつのフルーツパフェは、大好評でした(^^)

 

みんなで輪投げゲーム、二人でオセロ対戦、相談しながら取り組む脳トレと毎日和気あいあいと過ごされています。

 

毎月のカレンダーづくりやフラワーアレンジメントも好評！

 

毎日の体操で身体を整えられています。

 

３月は、春祭りの開催です。
どんな笑顔に出会える月になるでしょう。
今から楽しみです。

ブログ掲載者：IZUMI

ぽーとゆうなぎでは２月３日に節分イベントを開催しました。
今年に入りメンバーをチームで分け、各月のイベントを受け持つことになりました。

今回は、私も所属するＢチームの担当でした。

午後の余暇活動の時間に豆まき（ボール投げ）、鬼退治福笑い、
そしておやつに恵方巻としてロールケーキを食べて頂きました。

豆まきでは、かごに鬼の顔を貼りつけたくさんボールを投げていただきました！
本物の鬼も登場し、皆さまたくさん投げられていました。
以前は、わなげで投げることができなかったお客様も今回は投げる姿が見れたりと、
とても嬉しい場面もありました。

豆まき

 

つづきまして、『鬼退治福笑い』です。
鬼の牙の部分が逆さになり八重歯になって可愛くなっていたり、
アイマスクを着けるのが難しい場面もあり、
手で目隠しをするハプニングもありましたが、
皆さまの笑顔が多く見れました！

鬼退治福笑い

福笑いのロゴもＡＩを使用し作ってみたりとイベント小物も可愛く仕上げました。

ブログ掲載者名：良本

寒い日や暖かい日がありますが、いかがお過ごしですか？

私ごとですが最近救急車を呼んだことがあり、ぽーとさくら通りで何かあった時にAEDはどこにあるのだろうと調べてみました。
AED設置場所は、ぽーとさくら通りの近くだと港税務署やみなとドライビングスクールにあるそうです。

 

節分の日には、仕事の合間の鬼は外
ぽーとゆうなぎより鬼が来て下さいました
みんなで鬼退治

 

ぽーとさくら通り近くの公園できれいな水仙や梅の花が咲いていました。

 

ブログ掲載者名：山﨑

今年は丙午です。
家族に年男と年女が（5人）いるので久しぶりにお参りしてきました。

《 ハート石 》

市営宇治浦田駐車場からおはらい町へ入る「内宮おかげ参道」にあるハート型の石で、
発見すると良縁に恵まれる、恋人との愛が深まると噂されています。
「昭和の浮世絵師」と言われる門脇俊一作の屏風絵が並ぶ地下道の、おはらい町側の壁面に隠れています

 

伊勢神宮・内宮の参拝のあとは、なおはらい町・おかげ横丁へ！

雪と風がすごく強かったですが、おかげ横丁は美味しいものがたくさんあってワクワク。
焼うどん・串焼き・あんバター餅などなど
おかげ横丁の定番の赤福を本店で購入しました。

 

ブログ掲載者名：田中

１月のぽーとよどがわデイサービスは、笑い声、笑顔を大切にし楽しい時間を過ごせる様にイベント、レクリエーションを行ってまいりました。

新年、最初のイベント新年会です。
皆さまで福笑い、書初め、すごろくをして、おやつにはぜんざいを食べ、楽しい新年会になりました。

 

今月のカレンダー作製です。
皆さま頑張って作られたカレンダーは、鬼の表情が違います。

好評のフラワーアレンジメントの様子です。

集団体操、個別体操の様子です。
皆さま毎日、頑張っています。

 

今月のお誕生日のお客様です。
皆さまでお祝いしケーキを食べ、素敵なお誕生日会になりました。

ブログ掲載者名：西川

こんにちは。
なみいち障がい相談支援室の木村です。

感染症の蔓延や寒暖差の激しい日々が続いていますが、皆様お元気にお過ごしでしょうか。

先月、家族で帰省させていただきました。
子供達が「雪が見たい！」と楽しみにしていたのですが降る気配はなく…。
とうとう大阪へ帰る当日になり元気のない子供達でしたが、朝外を見ると…なんと！！
雪が降っていました。
子供達の願いが届き一安心し、嬉しそうに雪遊びをする姿を見て微笑ましい
気持ちになりました。

今年もなみいちは、ご本人様とご家族の皆様のさまざまなご不安について、
お客様に寄り添いながら、一人ひとりにあった個別支援計画を作成してまいります。
関わる人に少しでも幸せを届けられるよう、取り組んでまいりますので宜しくお願い致します。

ブログ掲載者名：木村