２月は、暦の上では「立春」を迎え、少しずつ春へ向かう季節です。
まだ寒さは残りますが、体の中では少しずつ冬モードから春モードへ切り替わり始めています。
この「切り替えの時期」は、実は体調を崩しやすいタイミングでもあります。

2月に増えやすい不調あるある
・なんとなくだるい
・眠りが浅い、眠りにくい
・頭痛や肩こりが増えた
・気分が落ち込みやすい、イライラしやすい
・胃腸の調子がいまひとつ

この時期、当院ではこのようなお悩みの方が増えてきます。

これらは、季節の変わり目による自律神経の乱れや、体がうまく春に対応できていないことが関係している場合が多いです。

東洋医学では「春＝肝（かん）」の季節
東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが大切になる季節と考えます。
肝は、体の中の「気（エネルギー）」や「血」の流れをスムーズにする役割があります。
この働きが乱れると、
・気分が不安定になる
・首や肩がこりやすくなる
・頭痛や目の疲れが出やすくなる
といった症状が出やすくなります。

２月は、この肝の働きを整えて、気の巡りを良くしてあげることがとても大切な時期です。

鍼灸でできる２月のケア
・自律神経を整える
・血流を良くする
・体の緊張を緩める
・内臓の働きをサポートする
といった作用があり、季節の変わり目のケアにとても向いています。
「大きな不調はないけど、なんとなく調子が悪い」
そんな時こそ、早めのケアがおすすめです。

ご自宅でできる簡単な養生
・少し早起きをして、朝日を浴びる
・軽いストレッチや散歩を取り入れる
・冷たい飲み物を控え、体を冷やさない
・スマホや目の使いすぎに注意する
・夜はなるべくゆっくり過ごす
無理をせず、「少し整える」意識で十分です。

🌸まとめ🌸
2月は、春に向けて体を整える準備期間です。
この時期にしっかりケアしておくことで、春を元気に、気持ちよく迎えやすくなります。
なんとなく不調を感じる方は、ぜひ早めにご相談ください。
体の状態に合わせて、やさしく整えていきましょう。

ブログ掲載者：田